1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
595.2
سعرات حرارية
19.0
بروتين
71.4
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة بالجبن
إسفيها دي كيجو هو فطير مالح لذيذ ينبع من المطبخ الشرق أوسطي، وهو شهير بشكل خاص في طعام الشارع البرازيلي. يتميز هذا اللذيذ بعجينة رقيقة ناعمة مليئة بمزيج غني من الجبن الكريمي، والذي يشمل غالبًا الجبن الميناس أو الفيتا، مما يمنحه نكهة لذيذة وقوامًا مذابًا. بينما إسفيها دي كيجو شهية ومريحة، فهي أيضًا مصدر للبروتين والكالسيوم، مما يجعلها خيارًا ممتعًا لوجبة خفيفة. تخبز بشكل مثالي حتى تتحول لونًا إلى الذهبي، وهي وجبة يجب تجربتها لأي شخص يبحث عن لقمة شهية تجمع بين التقاليد والطعم.
