1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
11.9
بروتين
71.4
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عصيدة السبانخ
إسفيها دي إسكارولا هي معجنات برازيلية لذيذة محشوة بالإسكارولا، وهي نبات خضري يحتوي على فيتامينات A و K. تعود أصولها إلى التأثيرات الشرق أوسطية، وهذا الطبق الشهي يحتوي على قشرة رقيقة وناعمة تتناغم تمامًا مع حشوتها الطازجة والمريرة قليلًا. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، تُقدم إسفيها دي إسكارولا خيارًا غذائيًا مغذٍ لأي شخص يبحث عن وجبة خفيفة شهية. تناول لقمة من هذا الحلوى المغذية؛ فهو وسيلة لذيذة للاستمتاع بفوائد الخضراوات!
