1 serving (100 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
833.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 59.5 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 14.3 g | 71% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 178.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.4 g | 142% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إسكولار
الإزولار هو سمك غني وزبدة معروف بنكهته الرقيقة وقوامه الناعم. ينحدر هذا السمك من مياه عميقة في المناطق الاستوائية والدافئة، وغالبًا ما يتم تقديمه في المأكولات من جميع أنحاء العالم، خاصة في الأطعمة اليابانية مثل السوشي والساشيمي. على الرغم من أن الإزولار غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية ويوفر مصدرًا كبيرًا للبروتين، إلا أن من المهم أن نلاحظ أنه يحتوي على مركب يُسمى جيمبيلوتوكسين، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية إذا تم تناوله بكميات كبيرة. استمتع بالإزولار بشكل معتدل لتستمتع بطعمه الفريد والفوائد الصحية التي يقدمها!
