1 serving (135 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.7 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 2.7 mg | 0% | |
| صوديوم | 187.7 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.8 mg | 4% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 321.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اسكارول
إسكارول هو نوع من الخضروات الورقية، ينتمي لعائلة السكوريا، ويُعرف بطعمه الطيب الطفيف والقوي. هذه الخضراوات المتعددة الاستخدامات غالباً ما تُستخدم في المطبخ الإيطالي، حيث تبرز في الحساء والسلطات والأطباق المحمرة. إسكارول مليء بالعناصر الغذائية، فهو مصدر ممتاز للفيتامينات (أ) و (ك) وحمض الفوليك، كما يوفر الألياف الغذائية اللازمة لصحة الجهاز الهضمي. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، يدعم الصحة العامة. سواء كنت تستمتع به على شكله الخام أو المطبوخ، إسكارول هو إضافة شهية ومغذية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - اسكارول DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
