1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إسكارول وفاصوليا
السلطة بالإسكارول والفاصوليا هو طبق إيطالي دسم يجمع بين نكهات الإسكارول المقلية مع الفاصوليا الطرية الغنية بالبروتين. غالباً ما يُتبل هذا الطبق بالثوم، زيت الزيتون، وقليل من كسرة الفلفل الأحمر، حيث يكون هذا الطبق مريحًا ومغذٍّ. حيث أنه مشتق من المطبخ الإيطالي الريفي، يبرز جوهر المكونات البسيطة والمغذية. الإسكارول غني بفيتامينات أ وك، في حين أن الفاصوليا تحتوي على الألياف والمعادن الأساسية، مما يجعل هذا الطبق خيارًا رائعًا لوجبة صحية. مثالي كجانب أو كطبق رئيسي، السلطة بالإسكارول والفاصوليا هو وسيلة شهية لاعتناق النكهات الزاهية والأكل الصحي.
