1 serving (100 grams) contains 30 calories, 1.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إسكارولا ريفوغادا
الإسكارولا المقلية هو طبق برازيلي لذيذ مصنوع من الإسكارول، وهو نبات أخضر يُحمص في العادة مع الثوم وزيت الزيتون للحصول على نكهة لذيذة. يأتي هذا الطبق من قلب المطبخ البرازيلي التقليدي، حيث تتحول المكونات البسيطة إلى طعام مريح. مليء بالفيتامينات A و K، الإسكارول يعد خيارًا غذائيًا مغذيًا، يعزز الهضم الصحي ويعزز المناعة. مطهي بلطف، يحتفظ بطعمه النابض بالحياة مقدمًا نكهة مرضية، مما يجعل الإسكارولا المقلية خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو إضافة نابضة بالحياة لأي وجبة. استمتع بهذا العلاج الصحي واللذيذ الذي يجلب نكهة من البرازيل إلى طاولتك!
