1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إسكابيش
الاسكابيشي هو طبق حيوي يتميز بسمك أو خضروات متبلة، غالبًا ما يُغمر في مزيج حمضي من الخل والتوابل، وأحيانًا الحمضيات. ينبع أصله من منطقة البحر الأبيض المتوسط ومشهور في جميع أنحاء أمريكا اللاتينية، حيث يجمع بين نكهات جريئة ومنعشة. يُعزز هذا الطبق غالبًا بالبصل والفلفل والثوم، مما يؤدي إلى تقديم نشط وملون. الاسكابيشي ليس شهيًا فقط ولكنه صحي نسبيًا - إذ إنه غني بأحماض أوميغا-3 من السمك ومليء بمضادات الأكسدة من الخضروات. تمتع به كطبق رئيسي خفيف أو مقبلات غنية بالنكهة!
