1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
100 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيرفيله تورتا
إرفيلها تورتا هو طبق لذيذ وحيوي ينبع من قلب المطبخ البرتغالي. هذه الوجبة اللذيذة تتضمن بازلاء خضراء طازجة مغلفة بعجينة هشة ذهبية، وغالباً ما يتم تحسينها بالأعشاب العطرية والتوابل. يحتوي إرفيلها تورتا على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا يمكن أن يرضي رغباتك دون المساس بصحتك. طعمها الغني وقوامها المرضي يجعلانها وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة مثالية، تحتفل بجوهر التقاليد مع تقديم لمسة حديثة وصحية. تمتع بهذا الجوهر الطهي الذي يمزج بين الطعم والتغذية بسلاسة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
