1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
100
سعرات حرارية
6.7
بروتين
17.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
100 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إيرفيله تورتا
إرفيلها تورتا هو طبق لذيذ وحيوي ينبع من قلب المطبخ البرتغالي. هذه الوجبة اللذيذة تتضمن بازلاء خضراء طازجة مغلفة بعجينة هشة ذهبية، وغالباً ما يتم تحسينها بالأعشاب العطرية والتوابل. يحتوي إرفيلها تورتا على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا يمكن أن يرضي رغباتك دون المساس بصحتك. طعمها الغني وقوامها المرضي يجعلانها وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة مثالية، تحتفل بجوهر التقاليد مع تقديم لمسة حديثة وصحية. تمتع بهذا الجوهر الطهي الذي يمزج بين الطعم والتغذية بسلاسة!
