1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء
البازلاء هي نبات ذو قيمة غذائية عالية معروفة بلونها الأخضر الزاهي وطعمها الحلو. غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعتبر هذه اللآلئ الصغيرة جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ، من الحساء الدسم إلى السلطات المنعشة. تنتشر زراعتها في منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث تُحتفى بالبازلاء في الأطباق في جميع أنحاء العالم، مضيفةً لمسة من النشاط إلى الوجبات اليومية. وبفضل وجود مضادات الأكسدة، تُعزز البازلاء صحة القلب والهضم وتحافظ على منخفضة السعرات الحرارية. عش تجربة البازلاء كإضافة لذيذة وصحية لحمية غذائية متوازنة!
