1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
162 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 488 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبية طازجة
البازلاء الطازجة هي نوع من البازلاء الطازجة اللامعة والمغذية التي تأتي من حقول أوروبا وآسيا الغنية. مليئة بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف الأساسية والمضادات الأكسدة، تعتبر هذه الجواهر الخضراء الرقيقة مكونًا أساسيًا في العديد من المطابخ، من الأطباق الإيطالية الريفية إلى الكاري الهندي الدسم. طعمها الحلو ولونها الزاهي لا يعززان فقط الجاذبية البصرية لوجباتك ولكنهما أيضًا يسهمان في نظام غذائي متوازن. منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالبروتين النباتي، البازلاء الطازجة هي خيار شهي وصحي لأي طبق.
