1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ قصبية
أوراق سبانخ طازجة مفعمة بالحيوية مطهية بشكل مثالي، تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي. هذا الطبق اللذيذ غالبًا ما يضم مزيجًا من الثوم وزيت الزيتون ورائحة خفيفة من الجوز المسحوق، مما يعزز الطابع الأرضي الطبيعي للسبانخ. مليء بفيتامينات A و C و K، تعتبر أوراق السبانخ طراز Epinards En Branche ليست شهية فقط ولكنها أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية، ما يدعم صحة العين ووظيفة المناعة. سواء تم تقديمه كجانب أو إضافته إلى سلطة، هذا الطبق هو إضافة صحية ولذيذة إلى أي وجبة. استمتع بفوائد الخضراوات مع Epinards En Branche!
