1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 26.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
804.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 158.6 g | 57% | |
| ألياف غذائية | 23.7 g | 84% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.1 g | 66% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82.8 mg | 6% | |
| الحديد | 9.9 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 946.7 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القمح الأمريكي
الإبتوز حبة قديمة، ومعروفة بطعمه المكسرات وقوامه المطاطي. مع الأصول في الشرق الأوسط، كانت هذه الحبة القابلة للتحويل أساسًا في النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط منذ قرون. تحتوي الإبتوز على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف والبروتين والفيتامينات، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. مع معدل نسبة السكر في الدم المنخفض يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وأسهل هضمًا من القمح الحديث. بالرغم من احتوائه على الغلوتين، يجدها العديد أكثر تحملًا. قم بإدراج الإبتوز في وجباتك واستمتع بزيادة غذائية في نظامك الغذائي!
