1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الطبق الرئيسي
سلطة الطبق الرئيسي هي طبق غني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين الخضروات الطازجة والخضروات الكريسبية، وإضافة عالية بروتينية من دجاج مشوي أو توفو. تعود أصولها إلى المطابخ المتوسطية المختلفة، حيث تعرض مكونات موسمية مختلطة بمزيج خفيف من خل الخل لنكهة لذيذة. غنية بالفيتامينات والمعادن، تتميز هذه السلطة بأنها غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. سواء تمتعت بها في وجبة الغداء أو العشاء، فإن سلطة الطبق الرئيسي هي وسيلة شهية لتغذية جسمك بينما تستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط.
