1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المختلطة هي سلطة منعشة وحيوية تأتي من أمريكا اللاتينية، شهيرة بشكل خاص في بلدان مثل المكسيك وفنزويلا. هذا الطبق اللذيذ يتميز عادة بمزيج من الخس الهش، والطماطم العصيرية، والخيار المقطع، بالإضافة إلى تنوع من الفلفل الحلو، غالباً ما يتم إضافة البروتينات مثل الدجاج، أو التونة، أو البيض المسلوق. تقدم هذه المزيج من الخضروات الطازجة غنى بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خياراً صحياً غنيا بمضادات الأكسدة. بزيت الزيتون خفيف الحمض أو صلصة معتدلة المذاق، السلطة المختلطة ليست فقط ليلة للعيون، بل إختيار غذائي لذيذ وصحي لأي وجبة. استمتع بكل نكهة وفوائدها الصحية في كل لقمة!
