1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة
إن السلاد هو سلطة نابضة بالحيوية تجمع بين أجود المكونات، غالباً ما تحتوي على أوراق خضراء مقرمشة مثل الرومين أو الجرجير، وطماطم عصيرية، وخيار مقرمش، ومجموعة من الخضار الملونة. ينبع هذا الطبق اللذيذ من مطابخ أمريكا اللاتينية المختلفة، ويمكن تخصيصه بالبروتينات مثل الدجاج المشوي أو البقوليات، ورشة خفيفة من صلصة متبلة. مليء بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، السلاد هو خيار صحي يدعم نظام غذائي متوازن. سواء تمتع به كوجبة خفيفة أو جانبية، إنه وسيلة لذيذة للاحتفال بثمرة الطبيعة!
