1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
سلطة ميكستا اللذيذة من إسبانيا، معترف بها بوجود مزيج شهي من المكونات الطازجة. يتميز هذا الطبق الملون بالخس الطازج، والطماطم الناضجة، والخيار المقرمش، والفلفل الحلو المحمص، يُخلط الكل معًا مع إضافات غنية بالبروتين مثل التونة أو البيض المسلوق. يُصب فوقها صلصة زيت الزيتون الحمضية، لا تُشبع العين فقط ولكنها اختيار صحي أيضًا، مليء بالفيتامينات والدهون الصحية. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش، تضيف سلطة ميكستا نكهة من شمس البحر الأبيض المتوسط على مائدتك. استمتع بالنكهات وأغذِ جسدك مع كل لقمة!
