1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف
إنسالادا دي ريبولو هي سلطة الملفوف المكسيكية المنعشة التي تجمع بين الملفوف المقرمش والجزر الزاهية وعصير الليمون الحامض. غالبًا ما تُتبَّل بالكزبرة ورشة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار، هذه السلطة تضيف لمسة نكهة شهية. إنها من الأطباق الأساسية في المطبخ المكسيكي، مثالية كطبق جانبي مع الأطعمة الشهية مثل الشاورما أو لحوم الشواء. محملة بالفيتامينات والألياف، تدعم إنسالادا دي ريبولو الصحة الهضمية وتعتبر خيارًا غذائيًا مغذيًا نظرًا لانخفاضها في السعرات الحرارية. سواء تمتتع بها في شواء الصيف أو تجمع عائلي دافئ، تضيف هذه السلطة عنصرًا مقرمشًا وحامضًا لأي وجبة.
