1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس
سلطة العدس من الأطباق اللذيذة التي تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تتألف هذه الوجبة الغنية من العدس الذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، والخضروات الطازجة مثل الفلفل الأحمر، والطماطم، والبصل، جميعها مُخلوطة بصلصة حامضة من الليمون وزيت الزيتون. تعتبر سلطة العدس مصدرًا غنيًا بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها اختيارًا صحيًا لأي وجبة، حيث تعزز صحة الجهاز الهضمي وتبقيك شبعًا طوال الوقت. بفضل المكونات الملونة والنكهات اللذيذة فيها، فإن سلطة العدس لا تُعد مجرد وجبة صحية، بل هي إضافة منعشة ومرضية إلى مائدتك، مثالية لكل من الأجواء الدافئة والتجمعات المريحة.
