1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
11.8
بروتين
35.3
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس بالطماطم
سلطة العدس مع الطماطم هي سلطة لذيذة ومغذية تعود إلى المطابخ النابضة بالحياة في المأكولات الإسبانية. مليئة بالعدس الغني بالبروتين، والطماطم المقطعة الطازجة، والخيار المقرمش، والأعشاب العطرية العطرة، تعتبر هذه الوجبة ملونة بنفس قدر لذتها. يعطي قليل من زيت الزيتون ورشة من الخل لذة نهائية. بنسبة عالية من الألياف والدهون المنخفضة ، إنها خيار صحي للقلب يدعم الهضم ويبقيك شبعًا. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي ، تعد هذه السلطة احتفالًا بالمكونات الطازجة والتغذية الصحية.
