1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
53.5
سعرات حرارية
6.7
بروتين
8.4
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (232.6g)
السعرات الحرارية |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 183.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 230.2 mg | 17% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1297.7 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ
سلطة السبانخ النضرة هي سلطة السبانخ الصحية القادمة من قلب المطبخ البحر الأبيض المتوسط. هذا الطبق المنعش يتميز بالسبانخ البيبي الطري، الممزوج بالطماطم العصيرية، الجوز المقرمش، والجبنة الفيتا الحامضة، والتي يُصب عليها خليط خفيف من زيت الزيتون. معبأة بفيتامينات A و C، هذه السلطة ليست مذاقًا رائعًا فحسب، بل هي أيضًا مكمل غذائي قوي يعزز صحة القلب والعظام القوية. مثالية كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، سلطة السبانخ النضرة هي طريقة ممتعة للاستمتاع بوجبة غذائية مغذية تكون مرضية ومليئة بالنكهات!
