1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
127.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
15.9
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة القرنبيط
سلطة القرنبيط هي طبق نابض بالحيوية ومنعش من المطبخ اللاتيني الأمريكي، حيث يتم خلط زهرات القرنبيط الناعمة مع مجموعة من الخضروات الملونة مثل الفلفل الأخضر والجزر والبصل الأحمر. تُعتبر هذه السلطة عادة مُتبلة بمزيج من عصير الليمون، زيت الزيتون والتوابل، مما يعزز نكهاتها الزاهية. تحتوي على الألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا غذائيًا يدعم نمط حياة صحي. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، فإن سلطة القرنبيط ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا إضافة خالية من الذنب إلى طاولتك!
