1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
162 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 488 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازيلاء
البسلة الإنجليزية هي نباتات قدماء خضراء تضفي نكهة حلوة ورقيقة على طبقك. غنية بفيتامينات A و C و K، تقدم كمية كبيرة من الألياف والبروتين، مما يعزز الصحة الهضمية ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. تنشأ هذه البسلة الرائعة من مناطق البحر الأبيض المتوسط، وهي تتألق في المطابخ المختلفة، من الأطباق البريطانية التقليدية إلى الأطباق الحية المقلية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد المغذية، البسلة الإنجليزية ليست فقط لذيذة؛ بل هي إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بها طازجة، مجمدة، أو مطبوخة، ودع طعمها الرائع يرفع من إبداعاتك الطهوية!
