1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء
الفاصوليا الخضراء الإنجليزية نبات خضري نابض بالحيوية، ومقرمش، ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية. معروفة بنكهتها الطازجة اللطيفة قليلاً، هذه الفاصوليا هي جزء أساسي من المطبخ البريطاني. غنية بفيتامينات A وC وK، تدعم الرؤية السليمة، والبشرة الجيدة، ووظيفة المناعة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعزز الهضم ويمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي. سهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات، يمكن تبخير الفاصوليا الخضراء الإنجليزية، أو قليها، أو إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، مما يجعلها خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي وجبة.
