1 serving (300 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.6 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 354.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيار إنجليزي
الخيار الإنجليزي هو خضار منعش ومتعدد الاستخدامات، معروف بشكله الطويل والنحيل وبقشره الأخضر الداكن الناعم. غني بنسبة عالية من الماء، وهو مثالي للترطيب. منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامينات K و C، يُستخدم الخيار الإنجليزي عادة في السلطات والسندويشات، وكنكهة خفيفة لوجبات خفيفة. ينحدر الخيار الإنجليزي من جنوب آسيا، وقد أصبح جزءًا أساسيًا في المطبخ المتوسطي والحديث. مليء بالمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، يدعم هذا النوع من الخيار صحة البشرة والهضم. استمتع بها على الطازج لإضافة نكهة منعشة إلى وجباتك!
