1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
17
سعرات حرارية
1.2
بروتين
3.4
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (85g)
السعرات الحرارية |
17 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 314 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About انديڤ
الإندايف نبات أخضر غني بالأوراق وينتمي إلى عائلة السيكوري، معروف بقوامه المقرمش ونكهته المريرة قليلاً. ينتشر انتشارًا في أوروبا، خاصة في بلجيكا، وغالبًا ما يتم تضمينه في المأكولات البحر الأبيض المتوسط والفرنسية. مليء بفيتامينات (أ وج وك)، بالإضافة إلى الألياف، يدعم الإندايف الهضم ويعزز جهاز المناعة. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يُعد إضافة رائعة للسلطات والحساء، وحتى الأطباق المشوية. بنكهته الفريدة والفوائد الصحية العديدة، يُعد الإندايف طريقة شهية لتحسين وجباتك.
