1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 392 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق الأندايف
أوراق الأندايف هي خضراوات طازجة ونابضة بالحياة تنتمي إلى عائلة الشيكورية، وتنحدر من أوروبا. بنكهة مرارة طفيفة ومنعشة، تُعتبر من العناصر الأساسية في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تُستخدم غالبًا في السلطات أو كعبوة مقرمشة لحشوات شهية. غنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف، تعزز أوراق الأندايف الهضم وتدعم الجهاز المناعي الصحي. قليلة السعرات الحرارية ومليئة بالمضادات الأكسدة، تعتبر اختيارًا ممتازًا لأي شخص يبحث عن إضافة غذائية مغذية وخالية من الذنب لوجباتهم.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
