1 serving (150 grams) contains 268 calories, 15.1 grams of protein, 13.6 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.5 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 3.3 g | ||
| كوليسترول | 56.1 mg | 18% | |
| صوديوم | 782 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 17.2 g | 34% | |
| فيتامين د | 6.8 mcg | 34% | |
| كالسيوم | 204 mg | 15% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 323 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إنشيلادا
الإنشيلادا هو طبق مكسيكي شهي مصنوع من تورتيلا الذرة الملفوفة حول حشوة، تتكون عادةً من لحم مفروم، جبنة، أو فول، ومُغطاة بصلصة الفلفل الحار. تنحدر الإنشيلادا من المكسيك، وتأتي بعدة أنواع، تعكس النكهات والمكونات الإقليمية. بينما تكون تقليديًا غنية ومريحة، يمكنك صنع نسخ صحية منها عن طريق اختيار اللحوم النية، والكثير من الخضروات، وتورتيلا من الحبوب الكاملة. سواء تم تقديمها مع صلصة السالسا الطازجة، أو الكريمة الحامضة، أو الأفوكادو، تعتبر الإنشيلادا وسيلة لذيذة للاستمتاع بنكهة المأكولات المكسيكية الأصيلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - إنشيلادا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
