1 serving (350 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.1 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 33.8 mg | 11% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 16.9 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 405.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إنسيبولادو
الإنسيبولادو هو حساء إكوادوري تقليدي مليء بالنكهة، وعادةً ما يتم إعداده بسمك طازج، يوكا، وصلصة بصل حمضية. ينبع أصله من المناطق الساحلية في الإكوادور، ويجمع هذا الطبق الحبيب بين مكونات قوية تخلق وجبة مرضية. غني بالبروتين من السمك والألياف من اليوكا، يقدم الإنسيبولادو العناصر الغذائية الأساسية، لكن الشوربة الغنية يمكن أن تكون عالية السعرات الحرارية. غالبًا ما يتمتع بشعبية كوجبة إفطار، حيث يُقدم مع رشة من الليمون وجانب من الموز المقلي لإعطاء دفعة جيدة. اغمر في وعاء من الإنسيبولادو وامتزج بقلب الإكوادور!
