1 serving (150 grams) contains 220 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 552.1 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.7 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إلوت
الإلوتي هو وجبة ذرة مكسيكية لذيذة تنفجر بالنكهة. يُصنع عادةً بذرة الذرة المشوية على السندويتش، ثم يُدهن بمايونيز كريمي وعصير ليمون حامض، ثم يُزين بجبنة الكوتيجا المتفتتة، ومسحوق الفلفل الحار، والكزبرة الطازجة. يعود أصله إلى الشوارع الصاخبة في المكسيك، الإلوتي هو وجبة خفيفة محبوبة تجسد جوهر المأكولات المكسيكية. على الرغم من تنوع توابله الغنية، يمكن أن يوفر الإلوتي أيضا فوائد غذائية، بما في ذلك الألياف من الذرة ومضادات الأكسدة من الليمون والفلفل الحار. إنه وسيلة مبهجة لتجربة نكهات المكسيك الزاهية، متوازنة بشكل مثالي بين الطعم والتقليد.
