1 serving (100 grams) contains 73 calories, 0.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 17.5 g | 62% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95 mg | 7% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 700 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يوسفي
العنب البري هو نوع من الثمار الصغيرة ذات اللون الأرجواني الداكن مليئة بالمضادات الأكسدة وفيتامينات A و C و B، بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات الطبيعية. ينحدر هذا الطعام الرائع من أوروبا وأمريكا الشمالية وقد استخدم في الطب التقليدي لقرون. العنب البري مشهور بفوائده المعززة للجهاز المناعي، مما يساعد على مقاومة الزكام والإنفلونزا. غالباً ما يتم العثور على العنب البري في الشراب والمربى وحتى النبيذ، حيث يضيف نكهة غنية لمختلف الأطباق. على الرغم من أنه عموماً آمن، يمكن أن تكون التوت البري الخام سامة، لذا فإن طهيها أو معالجتها أمر ضروري. اعتن بقوة العنب البري من أجل صحتك!
