1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
73.8
سعرات حرارية
4.3
بروتين
16.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ايجوتس
الإجوتس هي فاصوليا خضراء نابضة بالحياة، معروفة بقوامها المقرمش وحلاوتها الخفيفة. تعود أصولها إلى المطبخ المكسيكي، حيث تعتبر أحد أساسيات الأطباق مثل الستير-فراي والسلطات. غنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، تعزز الإجوتس صحة القلب وتعين على الهضم. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، تُضيف قيمتها الغذائية إلى أي وجبة. سواء تم تحميصها مع الثوم أو إضافتها إلى سلطة منعشة، تجلب الإجوتس النكهة والفوائد الصحية إلى طاولتك.
