1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيجوت
الإجوتي هو فاصوليا خضراء طازجة ونابضة بالحياة محلية من المكسيك، معروفة بقوامها المقرمش ونكهتها الزاهية. غالباً ما يتم العثور عليها في الأطباق التقليدية، حيث تعتبر مكوناً رئيسيًا في وصفات شهية مثل الفريجوليس تشاروس ومختلف أنواع الأطباق المقلية. الإجوتي غني بفيتامينات أ وج وك الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، حيث يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. منخفض السعرات الحرارية والدهون، إنه إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. سواء تم طهيها بالقلي، أو بالبخار، أو استمتاعها بشكل طبيعي، فإن الإجوتي يضفي بريقاً من اللون والصحة على طبقك. استمتع بطعم المكسيك الرائع والمتنوع مع هذه الفاصوليا اللذيذة!
