1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 333.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس
سلطة الآيسبرغ هي مزيج منعش من الخس الآيسبرغ الذي يعتاد أن يُصاحب بمكونات زاهية مثل الطماطم والخيار والفجل. تنبع هذه السلطة من المطبخ الأوروبي التقليدي، وهي من أساسيات السلطات في جميع أنحاء العالم. هذا الطبق الخفيف والمقرمش يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولكنه غني بالترطيب والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للحمية المتوازنة. على الرغم من كونه منخفضًا في العناصر الغذائية مقارنة بالخضراوات الداكنة، إلا أن إضافة الخضار الملونة تعزز فوائده الصحية. مثالي كطبق جانبي أو وجبة رئيسية، فإن سلطة الآيسبرغ هي خيار متعدد الاستعمالات يضفي النضارة على أي طاولة!
