1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
البيض هي بيض لذيذة، تعد جزءاً أساسياً من المأكولات في جميع أنحاء العالم، من وجبات الإفطار اللذيذة إلى العشاء الأنيق. مليئة بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والمعادن، فهي عبارة عن قوة غذائية. غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، خاصة عندما تكون من أبيض الدجاج المربى بحرية، يمكن أن تدعم البيض الصحة القلبية ووظائف الدماغ. بينما تحتوي على الكوليسترول، تشير الأبحاث إلى أن استهلاكها بشكل معتدل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي. متعددة الاستخدامات ولذيذة، يمكن طهي البيض على البخار أو المقلي أو المسلوق أو الخبز، الأمر الذي جعلها مكونًا محبوبًا في العديد من الأطباق. اعتنق جودة البيض اليوم!
