1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
البيض هي بيض لذيذة، تعد جزءاً أساسياً من المأكولات في جميع أنحاء العالم، من وجبات الإفطار اللذيذة إلى العشاء الأنيق. مليئة بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والمعادن، فهي عبارة عن قوة غذائية. غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، خاصة عندما تكون من أبيض الدجاج المربى بحرية، يمكن أن تدعم البيض الصحة القلبية ووظائف الدماغ. بينما تحتوي على الكوليسترول، تشير الأبحاث إلى أن استهلاكها بشكل معتدل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي. متعددة الاستخدامات ولذيذة، يمكن طهي البيض على البخار أو المقلي أو المسلوق أو الخبز، الأمر الذي جعلها مكونًا محبوبًا في العديد من الأطباق. اعتنق جودة البيض اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
