1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
البيض هي طعام متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، ويمكن العثور عليه عادة في المطابخ في جميع أنحاء العالم. يحتوي البيض على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية، لذلك يعتبر البيض الخيار المثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. يُعرف هذا الطعام بتنوع استخداماته الرائعة، بدءًا من الأومليت الهش إلى الكريما اللذيذة. وعلى الرغم من أن البيض يوفر العناصر الغذائية الأساسية، يجب مراقبة مستويات الكوليسترول عند تناوله بكميات زائدة. فاستمتع بتناول البيض بانتظام كخيار لذيذ وصحي!
