1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 194.0 mcg | 970% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أجاص
البيضة هي وجبة شهية تمتاز بأصولها في المطبخ الآسيوي، حيث يتم خفق البيض بشكل مثالي لابتكار قوام هش، ثم يُمكن دمجه غالبًا مع الخضروات الطازجة والتوابل العطرية. تُعد هذه الوجبة المتعددة الاستخدامات مثالية للاستمتاع بها في أي وقت من اليوم، حيث تحتوي على مصدر غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية. تكون مليئة بالعناصر الغذائية، وتُعد خيارًا صحيًا للقلب عند إعدادها بكمية قليلة من الزيت. سواء تم تقديمها في أومليت لذيذة أو في وصفة ستير فراي ملونة، تجذب البيضة الذواقة بينما تغذي الجسم، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا للجميع. استمتع بنكهات البيضة واستمتع بالفوائد التي تقدمها إلى سفرتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
