1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 194.0 mcg | 970% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أجاص
البيضة هي وجبة شهية تمتاز بأصولها في المطبخ الآسيوي، حيث يتم خفق البيض بشكل مثالي لابتكار قوام هش، ثم يُمكن دمجه غالبًا مع الخضروات الطازجة والتوابل العطرية. تُعد هذه الوجبة المتعددة الاستخدامات مثالية للاستمتاع بها في أي وقت من اليوم، حيث تحتوي على مصدر غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية. تكون مليئة بالعناصر الغذائية، وتُعد خيارًا صحيًا للقلب عند إعدادها بكمية قليلة من الزيت. سواء تم تقديمها في أومليت لذيذة أو في وصفة ستير فراي ملونة، تجذب البيضة الذواقة بينما تغذي الجسم، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا للجميع. استمتع بنكهات البيضة واستمتع بالفوائد التي تقدمها إلى سفرتك!
