1 serving (350 grams) contains 600 calories, 45.0 grams of protein, 40.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
405.4
سعرات حرارية
30.4
بروتين
13.5
كربوهيدرات
27.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.5g)
السعرات الحرارية |
405.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.0 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 101.4 mg | 33% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 30.4 g | 60% | |
| فيتامين د | 33.8 mcg | 168% | |
| كالسيوم | 135.1 mg | 10% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 473.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إجوزي مع كليوبترا وسمك مشوي
إيجوسي مع الكلى والسمك المشوي هو طبق شهي من المطبخ الغربي الإفريقي، يعرض نكهات غنية من بذور الهيل الطحينية، والكلى الطرية، والسمك المشوي بشكل مثالي. هذه وجبة دسمة ليست فقط مرضية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. بذور الإيجوسي غنية بالبروتين والدهون الصحية، بينما يقدم السمك المشوي حمض أوميغا-3 الدهنية التي تعتبر جيدة لصحة القلب. مع مكوناته المتوازنة، يحتفل هذا الطبق بالتقاليد والتغذية معًا، مما يجعله خيارًا طعميًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع بطعم إفريقيا مع كل لقمة!
