1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 395.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 388.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض
صفار البيض هي الكنوز النقية المحملة بالبروتين الموجودة داخل كل بيضة. هذه المكونات المتنوعة ضرورية في مطابخ مختلفة، من الأمعاء الفرنسية المنفوشة إلى الكريمات الناعمة المرصعة التي توجد في الحلويات الكلاسيكية. غنية بالبروتين عالي الجودة ومنخفضة في السعرات الحرارية، تعتبر صفار البيض خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لدعم صحة العضلات وإدارة الوزن. إنها لا تحتوي على دهون أو كولسترول، مما يجعلها بديلًا صحيًا للقلب في العديد من الوصفات. سواء كنت تخفقها لتحضير سوفليه أو إضافتها إلى العصائر لزيادة كمية البروتين، فإن صفار البيض هي قوة غذائية يمكن أن ترتقي بأي طبق.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
