1 serving (100 grams) contains 222 calories, 9.0 grams of protein, 19.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
528.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.2 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البيض
السلطة البيضاء هي مزيج كريمي ولذيذ من البيض المسلوق الصلب، والمايونيز، والخردل، والتوابل، يُعزّز في كثير من الأحيان بمكونات مثل الكرفس، والبصل الأخضر، أو الخيار المخلل. تعتقد أن هذا الطبق الكلاسيكي له أصول أمريكية، ويُستمتع به عادة في السندويشات أو كمُغمَّس منعش. مليء بالبروتين من البيض، يقدم العديد من العناصر الغذائية الأساسية ولكن يمكن أن يكون غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون بسبب المايونيز. جرب الزبادي اليوناني أو الأفوكادو كبدائل لتحضير نكهة صحية. سواء كنت تُستمتع به في نزهة أو كوجبة غداء سريعة، السلطة البيضاء هي مفضلة متعددة الاستعمالات ولا تفقد شعبيتها أبدًا!
