1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع خضار
البيض مع الخضار هو طبق نابض بالحيوية والغذاء الذي يجمع بين البيض الهش مع مجموعة ملونة من الخضروات الطازجة. غالباً ما ينبع هذا الطبق من المأكولات البحرية، حيث يتضمن هذا الوجبة الدسمة مكونات مثل الفلفل الأخضر الحلو، والسبانخ، والطماطم، والبصل، كل ذلك يُشوى بشكل مثالي. البيض مع الخضار غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، ويوفر بداية متوازنة ليومك أو خيار غداء صحي. مع القليل من الزيت ومجموعة متنوعة من الأنسجة، إنها طريقة رائعة لاستدراج ألياف ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي. تتمتع بهذا الطبق اللذيذ والصحي الذي يرضي حاسة تذوقك ويغذي جسمك!
