1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالسبانخ
البيض مع السبانخ هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة والحيوية مع البيض المطهو بشكل مثالي. تقتبس هذه الوصفة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الصحية. مليئة بالبروتين والفيتامينات والمعادن، يوفر البيض العناصر الغذائية الأساسية بينما تضيف السبانخ دفعة من الحديد ومضادات الأكسدة. هذه الوجبة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا تعزز صحة القلب. سواء تمتعت بها عند تناول الفطور أو الغداء أو العشاء، البيض مع السبانخ هو طريقة بسيطة ومرضية لتغذية جسمك وإسعاد تذوقك.
