1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالسبانخ
البيض مع السبانخ هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة والحيوية مع البيض المطهو بشكل مثالي. تقتبس هذه الوصفة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الصحية. مليئة بالبروتين والفيتامينات والمعادن، يوفر البيض العناصر الغذائية الأساسية بينما تضيف السبانخ دفعة من الحديد ومضادات الأكسدة. هذه الوجبة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا تعزز صحة القلب. سواء تمتعت بها عند تناول الفطور أو الغداء أو العشاء، البيض مع السبانخ هو طريقة بسيطة ومرضية لتغذية جسمك وإسعاد تذوقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
