1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع صلصة السالسا والجبن المبشور
البيض مع السالسا والجبنة المبشورة هي وجبة لذيذة ملونة تجمع بين البيض المحموم بالبروتين والسالسا الحارة والجبنة المذابة. تستلهم هذه الوجبة الشهية من المطبخ المكسيكي، حيث تمزج بين الطماطم الطازجة والبصل والفلفل لتضفي نكهة غنية. يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والمواد المغذية الأساسية التي توفر الطاقة وتدعم صحة العضلات، بينما تضيف السالسا لمسة منعشة محملة بالفيتامينات. كن حذراً فقط من الجبنة التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية والدهون. هذه الوجبة مثالية لتناول الفطور أو وجبة الغداء الخفيفة، فهي ليست فقط مرضية ولكنها أيضاً طريقة رائعة لبدء يومك بنكهات جريئة!
