1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع بطاطس
البيض مع البطاطا هو طبق شهي ومشبع يُستمتع به في مختلف المطابخ حول العالم. هذه الوجبة المريحة تتميز بالبيض المطبوخ بشكل مثالي - مقلي أو مخفوق أو مسلوق - يُقدم بجانب البطاطا الذهبية والمقرمشة. في كثير من الأحيان يتم تحسين طعمها بالأعشاب الطازجة والتوابل، مما يضيف مزيجًا رائعًا من النكهات إلى طاولتك. مليء بالبروتين من البيض والألياف من البطاطا، يُعتبر هذا الطبق بداية رائعة ليومك. بينما تكون البطاطا نشوية، يمكن جعل هذا الطبق أكثر صحة عن طريق اختيار طريقة طهي أخف مثل الخبز أو البخار. لذا، سواء تستمتع به لوجبة الإفطار أو وجبة الغداء الخفيفة، البيض مع البطاطا هو خيار مشبع يرضي رغباتك!
