1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع بطاطا
البيض مع البطاطس هو طبق دسم ومرضٍ يجمع بين غنى البيض الكريمي وملمس البطاطس اللذيذ الناعم. هذه الوجبة الشهية الكلاسيكية لها جذور في مطابخ مختلفة حول العالم، من التاباس الإسبانية إلى وجبات الإفطار الأمريكية. عادةً ما يتم تتبيلها بالأعشاب أو التوابل، فهي ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا غنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. يوفر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين والفيتامينات، في حين تقدم البطاطس الألياف والطاقة. كن فقط حذرًا من حجم الحصص وأساليب الطهي للحفاظ على صحتها. تدلل بتناول هذا الطبق اللذيذ كبداية صحية ليومك!
