1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 220.8 mg | 73% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض مع بياض البيض والسبانخ
البيض مع بياض البيض والسبانخ طبق لذيذ وغذائي، مثالي لتناول الإفطار أو الغداء. هذه الوجبة الصحية تتميز ببياض بيض هش مطبوخ بشكل مثالي، ممزوج بالسبانخ الطازجة والحيوية - مليئة بالفيتامينات والمعادن. مشتقة من مختلف المطابخ، تعد هذه الوجبة من الأطباق المفضلة بين عشاق اللياقة لملفها الغذائي منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين. ليس فقط تحصل على مصدر رائع للبروتين، ولكن السبانخ تضيف أليافًا وعناصر غذائية أساسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يبحث عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بهذه الوجبة اللذيذة بلا شعور بالذنب واحصل على طاقتك اليومية بالطريقة الصحيحة!
