1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض كامل
البيض الكامل هي مادة أساسية متعددة الاستخدامات في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث يُحتفى بنكهتها الغنية وقوامها الكريمي. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي كل بيضة على بروتين عالي الجودة وفيتامينات مثل ب12 ودي، بالإضافة إلى الدهون الصحية، مما يجعلها قوة بيلقاها كغذاء. مشتقة من المطابخ المختلفة، يمكن تحضيرها مقلية أو مسلوقة أو مخبوزة، معززة كل من الأطباق اللذيذة والحلوة. بالرغم من فوائدها الصحية المتعددة، فمن الجيد تناولها بمعقولية بسبب محتواها من الكوليسترول. سواء كنت تحضّر أومليت كلاسيكي أو كيش لذيذ، تضيف البيض الكامل لمسة لذيذة وغذاء صحي لوجباتك!
