1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض
البياض يعتبر جزءًا متعدد الاستخدامات وغذائيًا غني من البيض، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض السعرات الحرارية. كما يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية ولا يحتوي على الكوليسترول، مما يجعله خيارًا شائعًا بين الأفراد الذين يهتمون بصحتهم. البياض مستخدم في مختلف المطابخ حول العالم، فهو يستخدم في أطباق متنوعة تشمل الأملت الهشة والميرنغ. يحتوي على فيتامينات مثل الريبوفلافين والسيلينيوم، وبذلك يدعم البناء العضلي وإدارة الوزن. سواء قمت بإضافته إلى طبق السوفليه الخفيف أو إلى عصيرك الصباحي، البياض يعد وسيلة لذيذة لإمداد جسمك بالطاقة!
