1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سrambled البيض
البيض المقلي المقلوب هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يجمع بين غنى البيض الطازج بالخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والجزر. يعود أصل هذا الطبق السريع من المطبخ الآسيوي، وهو مليء بالبروتين والعناصر الغذائية، مما يجعله اختيارًا صحيًا لأي وجبة. تضيف الخضار الزاهية الألياف والفيتامينات الأساسية، بينما يوفر البيض مصدرًا رائعًا للطاقة. مع رشة من صلصة الصويا أو التوابل المفضلة لديك، يعتبر البيض المقلي المقلوب ليس فقط غنياً بالمواد الغذائية ولكنه ينبض بالنكهة، مما يجعله مثاليًا للفطور أو الغداء أو العشاء!
