1 serving (100 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 14.3 g | 71% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع جبن
البيض المخفوق مع الجبنة هو طبق لذيذ ومريح يجمع بين البيض المخفوق الكريمي والهش مع الجبن الغني والمذوب. يعود أصل هذا الطبق إلى المأكولات التقليدية لتناول الإفطار، وهو شهير في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما يتم تناوله في المطاعم الأمريكية أو كجزء أساسي في قوائم البرانش. يحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والكالسيوم من الجبنة، مما يقدم بداية مرضية ليومك. بينما قد يكون غنيًا بالدهون والسعرات الحرارية، فإن استخدام أنواع الجبن الخفيفة أو إضافة الخضروات يمكن أن يجعله خيارًا صحيًا. استمتع بالبيض المخفوق مع الجبنة لتناول وجبة دافئة ومشبعة مؤكدة على إرضائك!
