1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.6 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 321.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هو المفضل لتناول فطور الصباح، والمحبوب في جميع أنحاء العالم بسبب قوامه الكريمي ونكهته الغنية. يتم تحضير هذا الطبق عن طريق خفق البيض الطازج مع رشة من الحليب أو القشدة، ثم طهيه برفق في مقلاة حتى يصبح طرياً وهشاً. يعود أصل البيض المخفوق إلى المطابخ التقليدية الأوروبية، ويمكن التمتع بتناوله بشكل عادي أو بإضافة مكونات مثل الجبن، الأعشاب، أو الخضار المقطعة. نظراً لكونها تحتوي على معظم البروتينات والمواد الغذائية الأساسية، توفر بداية صحية ليومك، ولكن يمكن أن يزيد إضافة الكريما أو الجبن الكمية السعرية. استمتع بتناول البيض المخفوق كوجبة غذائية تتميز بالقيمة الغذائية العالية والتنوع والتي تكون بسيطة ومرضية في الوقت نفسه!
